A fejlődés mérhető. A terv személyre szabott. Az eredmény garantált.
Nem motivációt kapsz. Tervet kapsz. Egy olyat, ami működik.
“Ha nem mérsz, csak találgatsz.”
Konzultációm azoknak szól, akik nem akarják többé a véletlenre bízni fejlődésüket.
Ez nem egy általános tanácsadás, hanem személyre szabott terv, amely segít megérteni, hogyan érd el a célod a legrövidebb úton – okosan, hatékonyan, tudatosan.
Minden konzultációhoz saját, az igényeidre szabott munkafüzetet és segédanyagot kapsz, hogy azonnal kézzelfogható eszközök segítsenek a kitűzött célok megvalósításában.
1. Edzésprogram összeállítása
Közösen megtervezzük az edzéstervedet a céljaid és életstílusod alapján.
-Tartalmaz egy teljesen személyre szabott edzéstervet.
2. Táplálkozás megtervezése
Felépítjük az étkezésedet a céljaidnak és napirendednek megfelelően.
–Jár mellé egy havi mintaétrend és egy „Táplálkozási kisokos”.
3. Komplex havi terv
Teljes körű tervezés: edzés + táplálkozás, egymásra hangolva.
-A program a céljaidhoz igazított, havi edzéstervet tervet és ahhoz tartozó mintaétrendet tartalmaz.
4. Kettlebell alapok elsajátítása (SFG I, SFG II)
Megtanítom az SFG I, illetve SFG II kettlebell alapgyakorlatokat rávezetésekkel együtt.
-Megjegyzés: Egy konzultációba (45–90 perc) általában 1-2 gyakorlat megtanulása fér bele.
– Alapgyakorlatok:
SFG I: Swing, Clean, Squat, Press, TGU, Snatch
SFG II: Double Push Press, Double Jerk, Double Snatch, Windmill, Bent Press, Bottom-Up Series
-Tartalmaz a konzultáció alatt tanult gyakorlatok elsajátítását szolgáló edzéstervet.
5. Lifting / Barbell alapok elsajátítása
Megtanulod az alapemelések helyes technikáját és programozását.
–Jár mellé személyre szabott edzésprogram mely támogatja a megtanult technikák begyakorlását.
“Célod van. Tervünk is.”
Miért válaszd a konzultációmat?
Mert nem sablonokat, hanem stratégiát kapsz.
Mert mérhető fejlődésre és rendszerszintű megértésre építek.
Mert mögöttem a StrongFirst, a PlanStrong és az MBSC módszertan, több mint 30 szakirányú továbbképzés és 25 év sportmúlt tapasztalata áll.
Ezt a tudást felhasználva együtt dolgozunk azon, hogy elérd az edzéssel és életmódváltással kapcsolatos céljaidat — és közben olyan fizikai és mentális stabilitást építs, amely segít, hogy az élet minden területén – a munkában, a családban és az üzletben is – magabiztosan helytállj.
