Közösen megtervezzük az edzéstervedet a céljaid és életstílusod alapján.
-Tartalmaz egy teljesen személyre szabott edzéstervet.

Felépítjük az étkezésedet a céljaidnak és napirendednek megfelelően.
Jár mellé egy havi mintaétrend és egy „Táplálkozási kisokos”.

Teljes körű tervezés: edzés + táplálkozás, egymásra hangolva.
A program a céljaidhoz igazított, havi edzéstervet tervet és ahhoz tartozó mintaétrendet tartalmaz.

Megtanítom az SFG I, illetve SFG II kettlebell alapgyakorlatokat rávezetésekkel együtt.

Megjegyzés: Egy konzultációba (45–90 perc) általában 1-2 gyakorlat megtanulása fér bele. 
Alapgyakorlatok:
SFG I: Swing, Clean, Squat, Press, TGU, Snatch
SFG II: Double Push Press, Double Jerk, Double Snatch, Windmill, Bent Press, Bottom-Up Series

Tartalmaz a konzultáció alatt tanult gyakorlatok elsajátítását szolgáló edzéstervet.

Megtanulod az alapemelések helyes technikáját és programozását.
Jár mellé személyre szabott edzésprogram mely támogatja a megtanult technikák begyakorlását.

• Mert nem sablonokat, hanem stratégiát kapsz.

• Mert mérhető fejlődésre és rendszerszintű megértésre építek.

• Mert mögöttem a StrongFirst, a PlanStrong és az MBSC módszertan, több mint 30 szakirányú továbbképzés és 25 év sportmúlt tapasztalata áll.
  Ezt a tudást felhasználva együtt dolgozunk azon, hogy elérd az edzéssel és életmódváltással kapcsolatos céljaidat — és közben olyan fizikai és mentális stabilitást építs, amely segít, hogy az élet minden területén – a munkában, a családban és az üzletben is – magabiztosan helytállj